Dagslyslampe test: Beste 7 lysterapilampene på markedet

Dagslyslamper kan være redningen for deg som sliter med å stå opp om morgenen. Lyden av mobilen som plutselig avbryter den deilige skjønnhetssøvnen er noe mange sliter med. Den brå oppvåkningen er heller ikke særlig sunt, skal vi tro denne forskningsbaserte forumtråden på Quora.

Det er også mange steder i Norge som ikke har særlig mye tilgang på naturlig sollys i løpet av vinteren. Dette er et problem veldig mange sliter med – og som kan fikses ved hjelp av disse lampene. Melatoninproduksjonen i kroppen er avhengig av at du får dagslys hver dag til faste tidspunkter. Nettopp derfor er det mange nordmenn som trenger ekstra lysbehandling når det begynner å bli mørkt tidligere på dagen.

Heldigvis finnes det en løsning: dagslyslamper eller lysterapilamper. Dette er lamper som gradvis skrur seg på og sikrer en behagelig og mindre brå start på dagen. Vi har brukt lang tid på å finne de beste produktene på markedet – og i denne artikkelen skal vi gi deg en oversikt over de beste dagslyslampene. De har forskjellige funksjoner til ulike formål: så det er viktig å velge en som passer deg.

Om du skal kjøpe deg en dagslyslampe, anbefaler vi disse nettbutikkene: Lampegiganten.no og Komplett.no.

Vinnere av vår test av dagslyslamper

Vi starter med en oversikt over vinnerne av testen, deretter mer informasjon om hvert enkelt produkt.

#	Produkt
1	Cleverio Terapilys 12,000 Lux Vitamin – Best i test!
2	Beurer TL 70 – Stor dagslyslampe med rund form
3	Briloner LED-Bordlampe– Testens billigste dagslyslampe
4	Thalia LED-bordlampe– Med vendbart 360-graders lys
5	Beurer TL100 – Praktisk lampe som bytter farge når du ønsker
6	Lumie Zest – En annerledes Lumie-lampe
7	Philips Wake-Up Light HF3500– Testens beste vekkerklokke

1. Cleverio Terapilys 12,000 Lux Vitamin– Best i test!

Testvinner med stor T

Cleverio Dagslyslampe 12,000 Lux er nok kanskje Norges mest solgte dagslyslampe. Det er det selvfølgelig en grunn til: her får du absolutt kvalitet til en forholdsvis billig penge.

Modellene er lett, enkel å bruke og har alle de nødvendige funksjonene som skal gi god effekt.

Mobil og kompakt

En bekymring mange har er at de må legge igjen det medisinske utstyret hjemme når de skal på ferie. Spesielt lamper er det litt vanskelig å ta med seg i bagasjen – trodde du kanskje. Men ikke nå lengre. Cleverio Terapilys er en dagslyslampe som er såpass slank og smal at den lett kan tas med i bagasjen når du skal reise bort.

I tillegg er størrelsen svært god. Den firkantede formen kan både legges på langs og på tvers – avhengig av hvordan du foretrekker å få lyset i ansiktet.

Egen timerfunksjon

Du kan sette på en «timer» slik at du slipper å sitte og følge med på tiden.

Timer-funksjonen på denne smarte dagslyslampen vil kunne velger på intervaller i:

• 15 minutter.
• 30 minutter.
• 45 minutter.
• 60 minutter.

Dermed kan du sikre deg at du får like mye dagslys fra lampen hver eneste dag!

Sterkt lys uten UV-stråling

Cleverio 12,000 Lux er en svært effektiv LED-lys-lampe som ikke gir fra seg skadelig UV-lys. Du kan trygt sitte en halvtime foran skjermen uten å ta skade av det. Produsenten selv anbefaler en halvtimes behandling hver dag med rundt en halv meter avstand mellom ansikt og lampe.

Vi i Moderneliv mener at den type behandling ga oss veldig gode resultater og gjorde at vi følte oss oppkvikkede.

Spesifikasjoner

Høyde	24,9 centimeter
Bredde	17,8 centimeter
Merkevarenavn	Cleverio Terapilys 12000 Lux
Medisinsk godkjent?	Ja

---

2. Beurer TL 70 – Stor dagslyslampe med rund form

Varmende

Lys gir varme. Men det er noen lamper som utgir mer varme enn andre. Beurer TL70 har en forholdsvis høy Kelvin-temperatur. Det vil si at lyset som kommer ut av den rund-formede lampen er varmende.

Vi vil allikevel ikke anbefale å bruke det som en slags panelovn ( 🙂 ), men det kan være fint å ha en varmende lampe hvis man bor i kalde Norge under vinteren?

10 ulike lysnivåer – og timerfunksjoner

Tyske Beurer TL70 kommer med 5 ulike tidsinnstillinger. Disse varer fra mellom 15 til 120 minutter.

For ordens skyld: jeg har aldri hørt om noen som har sittet 2 timer med en dagslyslampe. Selv ikke i mørketiden i Nord-Norge.

Videre får du hele 10 ulike lysnivåer, noe som er et stort pluss.

Flott og stort design

Det er viktig å påpeke at denne dagslyslampen er stor. Veldig stor. Så dette er ikke akkurat noe du kan pakke med deg i kofferten når du skal på ferietur. Den store overflaten har selvfølgelig en åpenbar fordel i at den tilfører mye lys ut i rommet. Du kan dermed eksperimentere litt med ulike avstander.

Spesifikasjoner

Antall LUX	10,000 lux
Medisinsk godkjent?	Ja
Ulike lysnivåer	10 stk

---

3. Briloner LED-Bordlampe– Testens billigste dagslyslampe

Billig, enkel og god

Hvis alt du trenger er dagslys når du skal jobbe, så er denne dagslyslampen fra Briloner midt i blinken. La oss være ærlige med hva du får her. Lampen er svært enkel og mangler avanserte funksjoner. I tillegg er den forholdsvis liten og laget av plastikk.

Dermed har den også en svært lav pris.

Men vi i Moderneliv ble ganske imponert over hvor sterkt lyset er.

Ikke medisinsk utstyr

Vi prøvde å gjøre research for å se om denne lampen kan klassifiseres som «medisinsk utstyr». Våre undersøkelser ga ikke noen tydelige svar. Nettopp derfor får vi bare anta at dette er en lampe som ikke kan klassifiseres som «medisin».

Spesifikasjoner

Høyde	44 cm
Energiklasse	A +
Type	Dagslyslampe
Produsent	Briloner (Tyskland)

---

4. Thalia LED-bordlampe– Med vendbart 360-graders lys

En undervurdert dagslyslampe

Thalia LED-bordlampe ser ved første øyekast bare ut som en vanlig bordlampe. Eller: det er kanskje heller ikke helt sant. Det ser ut som et litt tjukt lysstoffrør som har poppet ut av en større lampe. Men denne lampen skjuler en rekke gode funksjoner:

• Dimbar
• Kan dimmes ved hjelp av touch
• Sylindrisk form som sikrer lys i «hele rommet»
• Varmt, hvitt dagslys som er bra for hjernen
• Ved laveste styrke, så kan lampen lyse i hele 150 timer uten å måtte lades!

Spesifikasjoner

Høyde	20 centimeter
Dimbar?	Ja
Energiklasse	A +

---

5. Beurer TL100 – Praktisk lampe som bytter farge når du ønsker

Få akkurat den lysterapien du ønsker

Med den tyske produsenten Beurers lysterapilampe kan du stille inn terapilyset til hele 10 lysstyrkenivåer. I tillegg gir den deg mulighet til å velge mellom 256 ulike farger du vil det skal lyse i. Det gir deg muligheten til å sette et unikt personlig preg på måten lampen lyser på. Du kan stille inn til det lysnivået og fargespekteret som passer dine egne preferanser perfekt, eller det som best passer rommet du sitter i. Innstillingene kan styres via et display på undersiden av lampen, men det styres aller enkles med en medfølgende app til mobil eller nettbrett.

Uansett innstillinger vil lampen lyse med UV-fritt LED-lys som ikke flimrer. Det er som skapt for å hindre trøtthet og nedstemthet, og i stedet gi deg mer energi.

Praktisk og liten

Modellen er meget liten og lett, og kan enkelt flyttes dit den trengs. Alle med trange sitteplasser og skrivebord med liten plass vet hvor viktig nettopp det er. Den er utstyrt med en timer som kan bestemme hvor lenge lampen skal lyse og eventuelt når den skal skrus på. Dette produktet fra Beurer er rett og slett veldig praktisk å bruke i tillegg til at det gir deg svært mange valgmuligheter.

Spesifikasjoner

Størrelse	335x335x150 mm
Vekt	980 g
Lysintensitet	10 000 Lux
Lampetype	LED
Merke	Beurer

---

6. Lumie Zest – En annerledes Lumie-lampe

God å våkne opp til

De to siste lampene i denne testen er vinnerne når det kommer til oppvåkning. Du kan justere soloppgangen til å enten vare i 15 eller 30 minutter. Det er også en veldig god snooze-funksjon som gjør at selv de som ikke liker å stå opp med en gang kan få nytte av den.

Produktbeskrivelsen på WhiteAway oppgir også anbefalt behandlingstid. Du bør sette lampen 50 centimeter unna ansiktet og la den stå påskrudd imellom 20 og 30 minutter.

Spesifikasjoner

Medisinsk godkjent?	Ja
Høyde	13 centimeter
Totalvekt	0,85 kilo

---

7. Philips Wake-Up Light HF3500– Testens beste vekkerklokke

Gode brukeranmeldelser på nett

Philips Wake-Up Light er en internasjonal bestselger. Dette er et produkt som har vunnet flere produkttester – og mange kunder hevder at lampen har vært med på å gjøre livene deres ufattelig mye bedre. Vi i Moderneliv var spesielt imponert over hvor uthvilt man føler seg etter å ha blitt vekket med gradvis lysere lysstyrke i hele 30 minutter.

4ulike lysstyrke-nivåer

Hvis du er nybegynner, så anbefaler vi at du starter med en ganske lav lysstyrke. I og med at Philips lar deg velge mellom hele 4 forskjellige lysstyrker, så vil ikke det være noe problem. Vi varierte mellom nivå 2 og 3, men endte opp med å tenke at nivå 3 passet fint for oss.

Her er det naturligvis individuelle forskjeller. Men dagslyslampen fungerer utmerket som både dagslyslampe, men også som en behagelig vekkerklokke.

Spesifikasjoner

Produsent	Philips (Nederland)
Type	Dagslyslampe & vekkerklokke

---

---

Kan dagslyslamper faktisk fungere mot dårlig humør på vinterstid?

Vinteren kan være en veldig tung tid for mange. Dette er hovedgrunnen til at folk kjøper seg en dagslyslampe. Ikke bare har vi nøye testet at produktene holde det de lover i form av kvalitet og lysstyrke. Vi har også gått gjennom flere forskningsrapporter som viser til at disse lysterapilampene i aller høyeste grad kan skåne deg mot vinterdepresjon.

En av de sikreste kildene til dette er denne artikkelen fra Harvard. Tittelen i artikkelen er, når vi oversetter den til norsk, «lysterapi for vinterdepresjon». Her konkluderes det veldig tidlig med at hele 10 % av alle depresjonstilfeller kan tilskrives «seasonal affective disorder (SAD)». Det er bare et fancy uttrykk for å beskrive at mennesker blir mer deprimerte under lengre mørkeperioder.

I den artikkelen beskrives også de terapiområdene som er mest effektive for å hanskes med denne type problemer. Det er nettopp i disse avsnittene om behandling at lysterapi og dagslyslamper trekkes frem som det ideelle verktøyet.

Hvordan bruke en dagslyslampe riktig?

Vi er nødt til å skille riktig bruk av disse lampene basert på hvilket behov du har.

#1: Problemer med å stå opp om morgenen på en behagelig måte

Mange bruker dagslyslampen som en form for vekkerklokke. Vi har tidligere vært inne på at dette kan fungere veldig godt for noen.

I slike tilfeller anbefaler vi at:

• Du leser lampens instruksjoner nøye for å sikre deg at du forstår funksjonene.
• Sett innstillingen på at lampen skal så vidt begynne å lyse rundt 30 minutter før du faktisk skal stå opp.
• Legg lampen akkurat langt nok unna til at du begynner så smått å våkne etter at den har lyst i 15-20 minutter.

…så kan vi nesten garantere deg en trygg og hyggelig start på morgenen. 🙂

PS! Vi anbefaler også at du bruker en vanlig vekkerklokke som «backup»-løsning. Det er ingen grunn til å stole 100 % på at du skal våkne av lyset.

#2: Problemer med vinterdepresjon og mangel på sollys på dagtid

Rundt 95 % av alle som kjøper dagslyslamper gjør det fordi de har et større behov for dagslys når høsten og vinteren kommer. For at du skal få maksimalt ut av behandlingen, så er det viktig at du gjør ting på riktig måte.

• Bruk alltid dagslyslampen tidlig på dagen (før klokken 19:00). Unngå å bruk den altfor sent om kvelden. Det handler om at du skal erstatte normalt sollys. Hvis du benytter lampen for sent på kvelden, så sier du egentlig til kroppen din at du er vant til å være utendørs i solfylte omgivelser klokken 20:00. Det stemmer jo ikke.
  
  
• Les nøye gjennom lampens bruksanvisning før bruk. Der bør det alltid stå hvor langt unna lampen skal stå ansiktet ditt. Altså anbefalt avstand.
  
  
• En del av behandlingen består i at lampens lys skal treffe øynene dine direkte. Dette kan kanskje virke farlig. Man har vel alltid hørt at man aldri skal se direkte inn i sterkt lys. Men med lysterapilamper er det litt annerledes. Til tross for at du kanskje kan oppleve hodepine og litt vondt i øynene i starten, så er dette noe som forsvinne med tid.
  
  
• Desto lengre unna du plasserer lampen, desto lengre tid trenger du på behandlingen. Det er en klar sammenheng mellom avstand og hvor lenge du må ta lampen i bruk for å se effekt.
  
  
• Det kan være fristende å utføre andre aktiviteter mens behandlingen pågår. Dette kan være alt fra å lese bok til å se på Netflix. Men å utøve slike aktiviteter fraråder vi sterkt da det kan være med på å ødelegge effekten.
  
  
• Ikke gi opp første gang hvis du ikke får noen positiv effekt. Det kan være fristende å tenke at man aldri blir kvitt depresjonen. Det er jo tross alt sånn depresjon funker: vonde tanker går i spinn inne i hodet ditt. Men eksperter mener at du i hvert fall bør prøve 5-6 behandlinger før du bestemmer at dette ikke er noe for deg. Det kan du koste på deg hvis du tross alt har tatt deg bryet med å kjøpe en dagslyslampe.

Har du ikke merkbart gode resultater av dagslyslampe-behandlingen, så anbefaler vi naturligvis at du tar kontakt med din fastlege.

Funksjoner og andre nyttige ting å tenke på

Listen nedenfor kan sees på som en liste over hvilke kriterier vi hadde i denne testen. Det var veldig viktig for oss å anbefale riktig dagslyslampe. Nettopp derfor har vi testet de ulike produktene ut fra en rekke forskjellige faktorer.

God og justerbar lysstyrke

Det er aller viktigste med en dagslyslampe er naturligvis hvor godt den lyser. Du må huske på at de fleste av disse lampene går under paraplyen «medisinsk utstyr». Det betyr at de har et sterkt nok lyst til at brukeren skal få en snarlig positiv effekt.

Du må derfor regne med at lampen er sterk nok til at det gir effekt. Allikevel kan et altfor sterkt lys tidlig i behandlingen føre til ubehag. Du har nok neppe lyst til å prøve igjen hvis øynene svir etter én gangs bruk. Husk også at mange av lampene er utstyrt med et justerbart lysnivå. Vi anbefaler derfor å begynne veldig lavt – og deretter jobbe deg sakte oppover når kroppen din blir vant til bruken av dagslyslampen.

Innebygget alarmsystem

Lysterapilamper kan også fungere som vekkerklokker. Husk på å velg en som har en ganske behagelig tone som kan skrus av ved et enkelt klikk. Noen av lampene vi testet, og som ikke er nevnt i artikkelen, hadde en ganske irriterende måtte å sku av alarmen på. Det verste produsenter kan gjøre mot en dagslyslampe er å gjøre enkle funksjoner veldig kompliserte.

Enkle, behagelige lyder er den beste måten å våkne opp på.

Riktig type lys

De gode lysterapilampene har ikke UV-lys inkludert. Man tenker jo ofte at UV-strålinger er en del av det naturlige sollyset. Og det er en helt korrekt antagelse. Men UV-stråler er den skadelige delen av sollyset. Disse UV-strålene er nemlig den delen av solens utstråling mennesker helst IKKE skal ha for mye av. Det er nemlig farlig for huden ved for mye eksponering.

Riktig plassering

Har du en pult eller nattbord som gjør at du kan plassere daglyslampen i hodehøyde? Hvis ikke, så er det tid for en tur på IKEA. Skal du ha mest mulig effekt av lampen, så bør lyset komme ovenfra. Du skal jo tenke deg at disse lysterapilampene skal illustrere solen. Hvis du får en haug med sollys fra bakkenivå, så vil kroppen din bli ganske forvirret.

Det minner i hvert fall ikke noe om noe den har opplevd tidligere.

Video: Slik bruker du en dagslyslampe riktig

En Youtube-bruker med navn WeightWorld DK (dansk) har lastet opp en video som viser hvordan man typisk bruker en lysterapilampe:

---

---

Trenger du inspirasjon til lys i boligen din?

Riktig belysning i boligen er ufattelig viktig for at du skal trives. Denne artikkelen publisert på Huseierne.no ga oss veldig mye å tenke over. Her kommer det frem en rekke detaljer om hvorfor riktig lys i de riktige rommene er ufattelig viktig for trivsel. Den anbefales!

Noe annet som anbefales er våre produkttester av andre typer lamper. De kan du lese ved å trykke på lenkene under:

• Best i test: 8 solcellelamper som har solen som eneste energikilde
  
  
• Gulvlampe test: 8 flotte gulvlamper til stue og soverom
  
  
• Stor test av bordlamper: De 9 beste bordlampene på det norske markedet

Dette er alle artikler som har blitt veldig populære på kort tid. Og du skal regne med at det kommer flere lignende artikler i fremtiden.

Helt til slutt

Vår test av dagslyslamper har vært ufattelig krevende, men avslørende. Det er virkelig store forskjeller mellom de ulike produktene. Noen har et alt for svakt lys til at de skal fungere godt. Andre har en pris som ikke rettferdiggjøres gjennom gode funksjoner og høy kvalitet.

Disse produktene har vi unngått å omtale i denne artikkelen.

Derfor sitter vi igjen med 6 lysterapilamper som vi er svært fornøyd med. Våre anbefalte lamper har en rekke gode funksjoner og bruksområder. Noen er svært gode til å bruke som vekkerklokke. Andre har en lang historie med å hjelpe både kvinner og menn ut av depresjon når vinterens mørke skyller inn over landet.

Ofte stilte spørsmål

Har du spørsmål eller en tilbakemelding? Har du selv noen erfaringer med bruk av dagslyslampe? Legg igjen en kommentar under da vel!