HVORDAN BRUKE RELAXGUN MASSASJEPISTOL

SÅDAN BRUGER DU RELAXGUN MASSAGEPISTOL

by Sara H

HVORDAN BRUGER MAN RELAXGUN MASSAGEPISTOL?

Hvor længe du skal massere varierer lidt afhængigt af musklernes størrelse. De store muskelgrupper som ryg, lår, balder og lægge er 1-2 minutters massage passende tidsbrug. De mindre muskler behøver ikke så meget tid.


Hvordan vil du bruge din Relaxgun? Bevæg massagepistolen forsigtigt hen over muskelgrupperne i små cirkler, op og ned langs muskelfibrene i roligt tempo for optimal effekt. Relaxgun massagepistoler har mange effektniveauer og forskellige massagehoveder tilpasset forskellige anvendelsesområder. Brug et styrkeniveau, hvor du mærker det virker godt i musklerne, men det skal ikke være så hårdt, at du ikke er i stand til at slappe af.

Hvor ofte du skal bruge din Relaxgun massagepistol afhænger lidt af dit aktivitetsniveau og livsstil. Træner du meget og bruger en massagepistol til at varme musklerne op og forbedre restitutionen, er der ingen problemer med at bruge den før og efter hver træningssession. Hvis du bruger en Relaxgun massagepistol til forebyggelse af skader, øget blodcirkulation eller til muskelsmerter, er det mest fordelagtigt at behandle hver bestemt muskelgruppe 1-2 gange om ugen. Bruger du det oftere end det, når musklerne ikke at restituere ordentligt mellem hver brug, og kan påvirke effekten negativt. Brug af Relaxgun massagepistolen kan godt kombineres med anden muskelterapi såsom udspænding og yoga.